jak sie

Wiem Mario ale szczerze jakoś mam wyebane, już nawet sam straciłem kontrolę nad tym jak wygląda moja sylwetka. Nie chce mi się robić zdjęć, jedyne co widzę to strasznie spuchnięte nogi po nockach. I tak chuyowy okres i tak. Też dużo wolnego teraz będzie. Może jeszcze wróci to na prostą.

[...] Generalnie z kolanami to jest temat rzeka bo najważniejsze jest to aby stwierdzić co powoduje problem w ich obrębie. Niestety ale do tego potrzebna jest jakaś głębsza diagnoza bo może się okazać, że masz jakieś niedobory mazi stawowej albo jakieś uszkodzenie stawu. Miałem kiedyś takiego znajomego, który zawodowo był [...]

[...] Zauważyłem też brak porannych erekcji. Wiek: 29 lat Staż treningowy: 1 rok Suplementy: białko, kreatyna na zasadzie - 2/3 tyg biore, potem tydzien przerwy. Zauważyłem, że jak nie chodzę na siłownie przez tydzień to libido jest całkiem ok - często mi sie chce, natomiast gdy chodzę na siłownie 3x w tyg to libido leci - wtedy sex/masturbacja może [...]

Niestety nie da się tego jednoznacznie określić czy będzie Tobie łatwiej. Teoretycznie tak, ponieważ łatwiej jest budować dobrej jakości mięśnie z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, niż na początek redukować jej poziom nisko i dopiero wtedy budować. Z reguły będzie to wymagało więcej czasu. Z drugiej strony jak ktoś ma sporo mięśni i tkanki [...]

[...] 12x95 / 12x95 / 12x95 + aero 15 min Dzisiaj już trening znacznie lepszy. Choć wczoraj położyłem się wcześnie, bo byłem już mocno wyebany, spałem 10h, to dzisiaj z rana i tak jakiś zgon. Ale na treningu już spoko. Siady poszły lekko, tylko smith już zaczyna latać, i nie wiem ile jeszcze uda się tam dołożyć żeby było bezpiecznie. Hacki jedne i [...]

Ciężko stwierdzić z czego wynikają problemy trawienne w postaci gazów/wzdęć, ale z reguły jest to jednak wina konkretnych produktów jakie spożywamy w swojej diecie. Być może problemy trawienne przekładają się na gorszą jakość snu i wybudzenie w nocy. Najlepiej jakbyś wrzucił kilka dni swojej diety do analizy w dziale odżywianie i odchudzanie. [...]

Mój mąż raz na jakiś czas się napił tylko, ze on brał teścia i to lekkiego plus coś jeszcze na M ? Jakoś tak. Ale ogólnie to nie pił alkoholu, a jak juz to symbolicznie.

Chyba będę musiał . Najdziwniejsze jest to że mogę ruszać nogą, chodzić , przyciągać, rozciągać się i to miejsce nie boli, tylko zrobił się taki podłużny siniak twardy jak żylak i to mnie zastanawia .

Tak, jak są kontrole to tak. Ale jak łatwo jest dać na badania takie mięso i wykazać zawartość wody?. Tu ciężko wałek dać. Wałki puszcza się w całkiem innych miejscach,.ale tak PRL jest wyraźny.

W sumie to też głupie nie jest, wtedy by mi zostało tylko polowanie na promocję jak coś i bym się nie zastanawiał. Napiszę do Mariusza ;) Wiesz co właśnie ruszyła a najśmieszniejsze jest to że żadnych zmian nie było i ta waga doszła do 121,5 już w 17 tyg chyba w 18tyg spadła do 120 z groszem w 19 znów w sobotę 121,6 chyba tam było i teraz znów [...]

[...] kiedy i taka odpowiedz dostawala babka z inspekcji, w dniu kontroli katering obsluga przy wyjsciu na stoliku szare torby upominkowe do ktorych brania nikt nie namawial ale jak babki braly to nikt sie nie odbrazal %-) te kontrole przewaznie trawly 1 cala zmiane pod koniec kawusia i gadka ze duzy zaklad trzeba cos wypisac zeby nie bylo ze tak [...]

[...] samą, przez co dokładnie wyliczam i wszystko się niemal zgadza co do joty. Jak ktoś myśli, że piers z kurczaka od rzeźnika osiedlowego, która jest droższa, jest lepszej jakości, niż w popularnych marketach to gratuluję ogarnięcia. Nie wiecie jaka jest dystrybucja tych kurczaków. A szef, który pracuje w takim osiedlowym rzeźniku z reguły [...]

Oczywiście dieta jest i będzie Białka 2.5-3g na kg Węglowodany 6g na kg Tłuszczy będzie jak najmniej postaram się ok 0.4-0.6g na kg Staż ok 10 lat Wyniki siłowe: klatka ok.150kg Przysiad 184kgx 2 na koniec serii Martwy ciąg ok 210 X2 na koniec serii

[...] nie spodobało. Heśka - zgadzam się z Tobą (mimo ze nie jestem taka zupełnie progresywna:) ) Zapytałam się o kroczki więc wytłumaczę co miałam na mysli - wiesz juz ile kroczków to ok 8-10 tys. I starczy. Nie monitoruj tego dalej. Po prostu staraj się tak ruszać aby mniej wiecej 8-10 było. Nie uzywałabym na codzień zegarka jak masz taką historię..

Jak tylko o górę się pytasz - to bicek pełniejszy, bareczki pełniejsze i widać ze plecy też na szerokości zyskały. Ładnie jest!

89huberto mam podobnie jak Ty, w tym szaleństwie jest metoda , bo "dzięki temu" że mam gino, zrobiłem formę życia i jak jest krata na brzuchu to nikt nie patrzy na gino ;D a w zawodach brać udziału nie zamierzam. Serio dziwie się skąd ludzie w Polsce mają tyle siana na tak prozaiczny zabieg...

mam Makrogruczolaka przysadki mózgowej wydzielającego prolaktyne. 2 lata temu miałem prolaktyne na poziomie ponad 11tysięcy i czułem się normalnie , tak samo jak teraz przy 148. Coś więcej n/t z ciekawości napiszesz ? [...]

[...] byłym zakładzie Kanii aktualnie Cedrob, pełna profeska, ziomek pracuje tam już kilka lat, stanowiska w których mieszają np mięcho na kiełbachę itp są opyerdolne kamerami tak że nie prześlizgnie się do gara nic co nie powinno, pełna sterylność, ale jak już chodzi o dymanie klientów na ilości jaka się finalnie dostaje to już inna para kaloszy ;)

Pewnie, że tak. PRL wiecznie żywy, przed wizytacją to i trawę na zielono pomalują. Nic się nie zmieniło, dalej jest jak w filmach Barei %-) Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-11-07 12:28:51

Tak jak lubię gamifikację życia i zbieranie takich bzdurnych punkcików, wirtualnych odznak, to naprawdę dla niektórych to jest prosta droga do kompulsywnego zachowania, więc trzeba uważać. Sama też muszę sobie czasami trzasnąć mentalnego plaskacza, żeby trochę odpuścić z tym gapieniem się w cyferki. Ale same statystyki warto mieć, bo np. jak nagle [...]